以下哪种吃饭顺序更有助于控制餐后血糖

哪种吃饭顺序有助于控制餐后血糖？支付宝蚂蚁庄园2025年2月7日的答案是【素-荤-主食】。对于需要控制血糖的人来说，合理的进餐顺序非常重要，推荐按以下顺序进食：素-荤-主食。

支付宝蚂蚁庄园答题2025年2月7日

题目：哪种吃饭顺序更有助于控制餐后血糖

A、素-荤-主食

B、主食-荤-素

解析：

1. 先吃蔬菜：富含膳食纤维，增加饱腹感，延缓碳水化合物的吸收。

2. 再吃蛋白质食物：如肉类、鱼类和豆制品，增加饱腹感且不会快速升高血糖。

3. 最后吃主食：先吃蔬菜和蛋白质可延缓主食的消化吸收，帮助控制血糖上升速度。

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