睡前喝热牛奶真能助眠吗

睡前喝热牛奶真能助眠吗？支付宝蚂蚁庄园2025年9月30日小鸡课堂题目答案为【因人而异】。

支付宝蚂蚁庄园2025年9月30日答案最新

1、问题：睡前喝热牛奶真能助眠吗？

答案：因人而异

解析：热牛奶的助眠效果因个体差异而不同，需结合体质和饮用方式判断。乳糖不耐受者可能出现腹胀或腹泻，影响睡眠；过量或高脂牛奶可能加重消化负担，增加夜间起夜频率。

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